Captio式シンプルメモとは？
（定義とコツ）

Captio式の定義（3行で）

3分でわかる要点

Captio式が効く理由

よくある失敗（そして対策）

• その場で長文を書こうとして止まる
  移動中に「ちゃんと書こう」とすると、途中で電車を降りたり、別のことに気を取られて結局メモしない。Captio式の核心は「完璧に書かない」こと。
  対策：1行、最大でも3行。体裁は無視。あとで清書する前提で投げる。
• 清書の時間が取れず溜まる
  1通ずつ丁寧に清書しようとすると、未処理メモが溜まって挫折する。完璧主義がCaptio式の最大の敵です。
  対策："まとめて雑に"でOK。週1回、15分だけ。不要なものは捨て、残りは1行アクションを付けるだけ。
• 清書して満足してタスク化しない
  きれいにまとめた瞬間「やった気」になり、実際の行動に移さないパターン。清書はゴールではなくスタート地点。
  対策：清書の末尾に必ず「次にやること：○○」を1行書く。それがないなら清書は未完了。
• どこに保存するか迷って分散する
  メモアプリ、Notion、Slack下書き、Apple Notes……保存先が複数あると「あれどこに書いたっけ？」問題が発生。
  対策：投げる先は1つ（メール受信箱）に統一。SimpleMemoFastなら宛先固定で迷わない。
• タグ付け・整理を細かくしすぎて破綻する
  色分け、タグ、フォルダ、プロジェクト紐付け……最初は楽しくても、1週間で面倒になって全部やめてしまう。
  対策：整理は「清書済 or 未処理」の2分類だけ。Gmailならアーカイブするだけでいい。

具体例：1行メモ → 清書 → 次アクション

SimpleMemoFastでの回し方

次に読む（迷ったらここ）

まとめ

Captio式は「短く投げる → あとで清書 → 次のアクションを書く」の3ステップ。
その場で完璧を目指さないから続く。続くから取りこぼさない。
SimpleMemoFastなら、この仕組みを起動0.3秒で始められます。