diário de e-mail para aqueles que não podem manter um diário
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Quando comecei um diário, baixei o aplicativo de diário e o deixei em paz - você tem alguma ideia? O problema não é a força de vontade, mas a altura do obstáculo. Se for SimpleMemo, basta enviar o 1 para as linhas 3 por e-mail. Com um diário sem complicações que termina em segundos, os diários pesquisáveis são automaticamente acumulados no e-mail.
Por que o diário não continua
A razão pela qual o diário não pode continuar não é "preliça". O obstáculo exigido por muitos métodos de diário é muito alto. Sente-se por 30 minutos todos os dias, escreva 1 páginas em belas frases - isso não continuará quando o entusiasmo inicial esfriar.
Solução: Diário de linha 1 apenas para enviar por e-mail
O diário por e-mail tem apenas 1 regra: “Envie pelo menos 1 linha para seu próprio e-mail todos os dias”. Com SimpleMemo, que abre em 0.4 segundos (medição de inicialização a quente no iPhone 16e) e envia com um toque, leva apenas alguns segundos. 1 linha basta. Como as entradas ficam no e-mail com a data, você pode encontrar registros antigos com a busca de Gmail ou Outlook. O aplicativo de e-mail que você usa todos os dias também passa a ser seu diário.
Como usar etapas (5 etapas)
- Defina lembretes diários — Defina notificações em um horário fixo pela manhã ou à noite com lembretes e alarmes iPhone. Este é o gatilho para o diário.
- Inicie o aplicativo — Inicie o SimpleMemo quando receber uma notificação. O cursor pisca em 0.4 segundos (iPhone 16e, medição real da ativação quente) e você pode entrar imediatamente.
- Escreva sobre hoje nas linhas de 1 a 3 - "O que eu estava feliz hoje: fui elogiado pelos meus colegas" "Obrigado: O tempo estava bom", etc. A linha 1 está OK, frases perfeitas não são necessárias.
- Enviar com um toque - Toque no botão enviar 1 vezes. Se você escrever "[JOURNAL]" no início da linha 1, será a linha de assunto, para que você possa restringir e ler apenas o diário mais tarde.
- Pesquise e olhe para trás nos diários por e-mail - Pesquise por "[JOURNAL]" nos fins de semana e no final do mês. Diários anteriores estão listados em ordem cronológica. " Você pode facilmente olhar para trás nesta época do ano passado.
Exemplo de cenário real
Perguntas Frequentes
O que é diário de e-mail?
O diário de e-mail é um método de diário que envia eventos e emoções diárias para o seu endereço de e-mail como uma breve nota. É caracterizado pelo fato de que o diário é acumulado na caixa de entrada de e-mail sem usar um aplicativo de diário dedicado, facilitando a pesquisa e o hábito.
Posso continuar meu diário mesmo que não possa mantê-lo?
Sim. A grande vantagem do diário por e-mail é a facilidade de começar. 1 linha basta; não é necessário escrever um texto perfeito. Com abertura em 0.4 segundos (medição de inicialização a quente no iPhone 16e) e envio com um toque, leva poucos segundos. Você nem precisa abrir um caderno e pegar uma caneta. Essa simplicidade ajuda a manter o hábito.
Posso pesquisar por diários anteriores?
Sim. Como é acumulado no e-mail, você pode pesquisar palavras-chave com a função de pesquisa de Gmail e Outlook. " Se você pesquisar por "viagem" e "eu estava feliz", os diários relacionados serão exibidos em uma lista. É uma grande vantagem que os diários de papel não tenham.
O que você recomenda para escrever de manhã ou à noite?
Qualquer um é eficaz. De manhã, é apropriado escrever "as intenções e objetivos de hoje". À noite, é adequado para "olhar para trás e gratidão por hoje". Primeiro de tudo, você pode começar com um ou outro, e quando se acostumar com isso, você pode fazer 2 vezes de manhã e à noite.
A privacidade pode ser protegida?
Os memorandos só serão enviados para o seu endereço de e-mail definido, e você não precisa registrar uma conta. Os memorandos aguardando a transmissão e o histórico de transmissão são criptografados e armazenados no terminal com AES-GCM. O corpo do memorando passa por Cloudflare e Resend quando enviado, mas não continuará a ser armazenado no servidor Simple Memo. O diário que você recebeu permanecerá na sua caixa de correio (também na sala de armazenamento se você usar o link Obsidian).
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Referências
- Associação Psicológica Japonesa - Pesquisa Psicológica - Revista Acadêmica da Associação Psicológica Japonesa (J-STAGE)
- Sociedade Japonesa de Psiquiatria — O efeito dos hábitos de registro na saúde mental e no autocuidado