首先决定1个“用于什么的备忘录”
第二脑是将留在外面的信息用于以后的工作和学习的方法。 Tiago Forte的Building a Second Brain以CODE（记录、整理、总结、活用）和PARA（根据使用信息的情况进行整理）为中心。 目的不是增加应用程序或收集各种信息。
一开始决定“在下次读书会上要说的话3分总结”等使用的场景。 留下与那个目的相关的备忘录1，以后再找到，确认是否可以用于实际文章。 下面的1周的运用例子和模板，是这个网站制作的尝试方法。 不能保证官方的强制性程序或缩短时间。
原典：Forte Labs的BASB概要。 2026年9月9日更新。 笔者是SimpleMemo的开发者。
在读书会的备忘录中尝试PARA
在PARA中，将使用计划和责任的关系作为线索来决定地点。 与其只分大主题，不如从现在的工作中找出名字，这次试验会更容易回头看。
| 分类 | 判断的基准 | 这个尝试的例子 |
|---|---|---|
| 项目 | 为有期限的成果而努力 | 下周读书会的发表 |
| 区域 | 持续维持的责任领域 | 读书会的运营 |
| 资源 | 感兴趣的主题和参考资料 | 想读的书、作者的背景 |
| 檔案 | 现在不动的其他3分类的项目 | 结束的读书会的资料 |
分类的定义请参考Forte Labs的PARA解说。 为了犹豫不决的1件，不继续增加文件夹，也可以在临时的Inbox中确定使用场景时进行判断。
用1连接CODE的4阶段
Capture：留下出处和“想使用的理由”
在简短的要点中，附上返回本页、URL、日期等的线索。 请把引用和自己的想法分开。 在Forte Labs的12 Favorite Problems中也介绍了将在意的问题作为记录标准的想法。
Organize：从这次的成果中寻找的地方
如果用于读书会的话，可以放在那次的Project上或者链接。 需要截止和联系的东西，不要只放在笔记本上，而是登记在平时确认的预定表、任务管理中。
Distill：只添加要点
在保留原来的语境的同时强调重要部分，必要时用自己的语言添加简短的总结。 Progressive Summarization的原则并不要求所有备忘录通过所有阶段的总结。
Express：从备忘录中，制作1个实际成果
例如写“在读书会上提问的1文”。 打开原来的出处，确认摘要是否改变了意思。 在使用过的备忘录中，留下发表资料的链接等使用地址后，可以进行下一步。
如果有邮件回看的习惯，可以将SimpleMemo作为记录的入口。 请从收件人的设置、认证和确认收件箱的到达开始。
决定邮件・Notion・Obsidian的连接方式
如果使用邮件的话，收件箱作为临时入口处理，决定返回正文的地方1。 打开收到的邮件和保存在Notion和Obsidian是另外的确认。 如果不使用自动连接的话，需要的正文会自己复制。
SimpleMemo的Notion连接需要设置连接、保存地址等，Obsidian连接需要iPhone访问保管库和设置追加地址。 请确认Notion设置和Obsidian设置，看看短的测试文是否在指定目的地。 邮件不是自动导入所有PKM工具的功能。
从一开始就不需要准备2个应用程序。 现在使用的记事本，可以尝试记录、搜索、总结、使用。 团队共享的文章，请与个人感想和未公开资料分开，确认共享范围。
复制1周的填写用表
首先尝试用尽1件。 不竞争保存的件数和工作时间，在周末确认“是否找到”“是否使用”。 有期限的行动不要等到周末，每次都要处理。
1周的填写用表
# セカンドブレイン：1週間の試行
## 今週の成果
- 作るもの：
- 使う日・期限：
- 普段見返す場所：
## 1件をCapture
- メモの要点：
- 出典（URL／書名・ページ／日付）：
- 引用と自分の考えの区別：
- 今回これを使いたい理由：
## Organize
- PARAの候補：Projects / Areas / Resources / Archives
- 保存したノートの名前・場所：
- 期限対応を登録した場所（必要な場合）：
## Distill
- 残す文脈：
- 自分の言葉による要約（必要な場合）：
- まだ確認していないこと：
## Express
- このメモを使って作った文章・問い：
- 成果物の場所：
- 元の出典を開いて確認した点：
## 週末の見直し
- [ ] 普段探す場所からメモを見つけられた
- [ ] 1件を実際の成果に使った
- [ ] 期限付きの行動をノートに埋めたままにしていない
- 続けること：
- 次週に変えること：
このひな形はSimpleMemoによる試行用の提案です。公式BASBの必須手順ではありません。
常见问题
Second Brain需要专用应用程序吗？
不是必须的。 现在使用的记事本也可以尝试记录、搜索、总结、运用。 先决定想要制作的成果和回顾的地方，了解必要的功能后再选择工具。
CODE和PARA是一样的吗？
CODE是Capture・Organize・Distill・Express信息的活用过程。 PARA是Projects・Areas・Resources・Archives的整理分类。 虽然两者都可以使用，但是作用不同。
应该详细总结所有的备忘录吗？
不。 Progressive Summarization不是将所有备忘录推进到所有阶段的方法。 使用时强调、总结有价值的部分，并保留原来的语境和出处。
回看每周1次就够了吗？
不能一律决定。 这里以1周为试验的间隔。 期限和需要联系的项目每次都转移到日程表和任务中，根据备忘录的数量和使用频率调整回看。
写给自己的邮件会自动转移到Notion或Obsidian吗？
仅仅收到邮件是不会转移的。 请复制必要的正文，或者设置对应的连接、保存地址，确认已写入指定地址。
第一次尝试要确认什么？
在平时寻找的地方找到1的备忘录，回到出处，确认是否可用于实际文章和问题。 不能只根据记录数和文件夹数来判断成功。
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