術語集 — 幸福
數字排毒是指
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數字排毒是指有意識地遠離智慧手機、SNS、電腦等數字裝置和服務的一定時期。 據報道，從常時連線導致的資訊過剩和壓力中解放出來，改善睡眠質量、恢復集中力、改善真實的人際關係等效果。
定義
數字排毒是有意識地限制或停止數字裝置的使用的實踐。 有完全切斷裝置的“全排毒”和只限制特定應用程式（SNS）的“選擇性排毒”。 目的是重建與技術的健康關係，消除注意力分散、睡眠障礙、比較焦慮等“數字疲勞”。
數字排毒的實踐步驟
睡前1小時規則
睡覺1小時前把手機放在臥室外面。 遠離睡前螢幕的燈光和通知，便於準備睡覺。
吃飯中離線
吃飯的時候把手機放進包裡。 集中精力與家人和朋友交談，重新獲得正念享受用餐的時間。
週末半排毒
週末的半天離線度過。 花時間在散步、讀書、做飯等沒有數字就能享受的活動上。
SimpleMemo是數字排毒的盟友
在數字排毒中容易絆倒的是“即使想起想記下也記不住”的不安。 SimpleMemo的話，從啟動到傳送只需要幾秒鐘。 因為不需要開啟SNS或郵件，所以即使在排毒中也能用最少的智慧手機接觸來捕捉想法。“ 如果養成只做筆記，馬上放下手機”的習慣，排毒時也不會放棄想法。
常見問題（數字排毒）
什麼是數字排毒？
是有意識地遠離數碼裝置和SNS的舉措。 消除資訊過多和智慧手機依賴帶來的壓力，改善睡眠、集中力、人際關係。
多長時間有效？
首先從睡前1小時開始。 習慣了的話，吃飯的時候，週末半天，分階段擴大。 24-48小時的完全排毒也能獲得巨大的精神恢復。
排毒中想記筆記的時候呢？
用SimpleMemo在幾秒鐘內捕捉，馬上放下手機吧。 因為不需要開啟SNS和郵件，所以可以不中斷排毒而記筆記。
參考文獻・外部連結
為了不妨礙數字排毒的備忘錄應用程式
幾秒鐘內記下，馬上放下手機。 SimpleMemo的話，不中斷數字排毒，捕捉想法。
