什么是计时拳击
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时间拳击（Timeboxing）是指为每个任务分配固定的时间范围（时间框），在该时间内完成工作或划定界限的时间管理方法。 对抗帕金森定律“工作将分配的所有时间都用完”，通过截止日期效果大幅提高集中力和生产力。 Elon Musk也以实践而闻名。
计时是给任务分配固定时间框架的时间管理方法。 与ToDo清单不同，不仅要“做什么”，还要事先决定“什么时候、多长时间做”。 时间到了，无论是否完成，都会结束任务，过渡到下一个时间框。 这种约束产生集中力，防止完美主义和拖延。
时间拳击的实践法
为什么有效 — 帕金森定律和“能看到结局”效果
帕金森定律是“工作膨胀，直到满足所有为了完成而给予的时间”的经验法则（C. N。 帕金森，1955年）。 如果把时间提前分开，就不得不首先决定“做到什么程度就足够了”，完美主义的膨胀就会停止。
1的效果是容易着手。 拖延大多源于“看不到尽头”。 30分”划开框的话，会保证结束，所以更容易上手。 Scrum开发的冲刺和每日Scrum在固定时间内运用也是同样的理由。
计时、计时、波莫多罗的区别
3经常被混淆，但是固定的东西不一样。 计时拳击是“可以花费的时间上限”，时间封锁是“日历上的预定框架”，波莫多罗是“集中和休息的节奏”。 也可以同时使用，在时间块中剪掉时间框，用波莫多罗刻其中，这种用法很普遍。
| 观点 | 计时拳击 | 时间封锁 | 波莫多罗 |
|---|---|---|---|
| 固定的东西 | 工作时间上限 | 日历上的预定时段 | 集中25分+休息5分的节奏 |
| 边框长度 | 每个任务可变（15分~90分） | 30分钟~几个小时 | 25分钟固定 |
| 时间用完的时候 | 即使未完成也终止，必要时确保其他名额 | 转到下一个计划 | 进入休息时间 |
| 适合的场景 | 容易膨胀的工作（资料制作、调查、邮件处理） | 会议多日的1日计划 | 无法持续集中时・简单作业 |
| 弱点 | 报价太低的话会继续停工 | 计划容易因为插话而崩溃 | 25分无法容纳的工作被分割 |
时间范围的基准和决定方法
决定的不是“可能花费的时间”，而是“可以花费的时间”。 犹豫的话就选短一点，不够的话就确保2的框架。 基准是下一个4阶段。
不能持续的原因和对策
1日的实例
9:00–9:15 邮件处理（15分）
9:15–10:00 提案书的骨子（45分）
10:00–10:15 缓冲区（延长・中断用）
10:15–11:45 提案书的正文（90分）
13:00–13:30 评论回复（30分）
13:30–14:00 每周回顾（30分）
各框架开始时“从现在开始45分钟制作骨架”，结束时“45分钟骨架3案”发送一句话备忘录，报价和实绩的差异会自动记录下来，下周的回顾就此结束。
SimpleMemo的计时记录
时间框开始时“从现在开始30分钟完成〇〇”，结束时“30分钟完成的事情：〇〇”在SimpleMemo中发送宣言、回顾备忘录。 邮件上自动积累工作日志，可用于下周的回顾和报价精度的改善。 因为可以在几秒钟内做笔记，所以不会减少时间框的时间。
常见问题（计时拳击）
什么是计时拳击？
为任务分配固定的时间范围，在该时间内完成或划定界限的时间管理方法。 对抗帕金森定律，通过截止效应提高生产力。
和波莫多罗的区别是什么？
波莫多罗是25分+5分休息的固定模式。 计时赛根据任务灵活设定时间范围。 波莫多罗以集中节奏为重点，计时拳击以排定。
和SimpleMemo合作呢？
用SimpleMemo发送时间框的宣言备忘录和回顾备忘录。 因为只需要几秒钟，所以不会减少时间框的时间。 邮件上会累积工作日志。
和时间封锁的区别是什么？
时间封锁是在日历上设置预定框的计划法，时间拳击是决定每个工作“可以花费的上限时间”的方法。 可以同时使用，一般在日历块中剪掉时间框。
如果不能在时间内完成怎么办？
不延长，暂时中止，剩下的作为新的框架来保证。“ 记下“为什么不够”1行的话，报价的精度会提高。 同样的作业3连续不够的话，会重新考虑作业的分割。
时间段的长度是合适的？
犹豫的话就剪短一点。 邮件处理的话是15分，资料草稿的话是30~45分，设计和写作等深层工作也以90分钟为上限，其长度的框为1日2~3个。
Scrum的冲刺也是计时拳击吗？
是的。 冲刺、每日Scrum、冲刺回顾和回顾都作为上限时间固定的时间盒使用。
参考文献・外部链接
